สูตรเพิ่มความงาม
กันยายน 10, 2008
ผอมเพรียวใน 7 วัน ฉบับไฮโซ ( 5 – 8 กิโลกรัม )
สิ่งแรกที่ต้องทำคือ การทำซุปเตรียมไว้สำหรับ ๑ อาทิตย์ ทำเก็บไว้ในตู้เย็น
ทานเมื่อไหร่ค่อยนำมาอุ่น เพราะใน ๗ วันจะต้องทานซุปเป็นอาหารหลักทุกมื้อ
วันที่ ๑ สามารถทานผลไม้ได้ทุกชนิดเท่าที่ต้องการ ยกเว้น กล้วย ทุเรียน และผลไม้
รสหวานจัด ทานซุปทั้ง ๓ มื้อ และดื่มน้ำมาก ๆ
วันที่ ๒ ทานผักได้ทุกชนิดทั้งสุกและดิบ ยกเว้นพวกถั่ว กับ ข้าวโพด
มื้อหลัก ๆ ทานซุปกับมันฝรั่งต้ม หรืออบใส่เนย และดื่มน้ำมาก ๆ
ห้ามทานผลไม้
วันที่ ๓ ทานผสมสูตร ๑ กับสูตร ๒ คือทั้งผักและผลไม้, ซุป และดื่มน้ำมาก ๆ
( ถึงวันนี้น้ำหนักจะลดลง ๓ – ๕ กิโลกรัม )
วันที่ ๔ ทานกล้วยไม่เกิน ๘ ลูก และนมพร่องมันเนยเท่าที่ต้องการ ทานซุป
และดื่มน้ำมาก ๆ
วันที่ ๕ ให้ทานเนื้อวัว, เนื้อหมู หรือเนื้อไก่ ๒๕0 – ๕00 กรัม เพราะร่างกาย
ต้องการโปรตีน ทานมะเขือเทศดิบ ๖ ลูก ซุปอย่างน้อย ๑ มื้อ
และดื่มน้ำมาก ๆ
วันที่ ๖ สามารถทานปลา และผักได้ทุกชนิด เว้นมันฝรั่ง ทานซุป และดื่มน้ำมาก ๆ
วันที่ ๗ ทานผักได้ทุกชนิดกับข้าวซ้อมมือ ทานซุป และผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล
๑ แก้ว และดื่มน้ำมาก ๆ
ขอให้ประสบผลสำเร็จ
เรียนรู้การใช้ wordpress
สิงหาคม 30, 2008
Hello world!
สิงหาคม 30, 2008
Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!
สุดารัตน์ จงสุขสวัสดิ์ 